La première nuit dans sa propre chambre : rituels d'endormissement et aides au sommeil pour les bébés

<p>Les premiers mois après la naissance, de nombreux bébés passent encore leurs nuits avec papa et maman dans la chambre à coucher. Cela procure aux nouveau-nés un sentiment de proximité et donne aux nouveaux parents une sécurité supplémentaire. Mais il arrive un moment où ils commencent à dormir seuls et dans leur chambre d'enfant. Le moment parfait pour la première nuit dans son propre royaume n'existe pas. Certains parents laissent leur enfant s'installer dans sa chambre un peu plus tôt, tandis que d'autres retardent ce moment autant que possible. Mais le moment arrive pour tout le monde.</p> <p>Nous vous dévoilons les rituels d'endormissement et les aides à l'endormissement qui vous permettront de maîtriser les premières nuits seul dans sa propre chambre sans incident majeur :</p> <h3>Pas à pas vers le succès : la phase d'adaptation dans la chambre d'enfant</h3> <p>Avant que le bébé ne passe sa première nuit dans sa propre chambre, il est important de l'habituer progressivement à son nouvel environnement. Pour ce faire, il est préférable que le bébé passe du temps dans sa chambre pendant la journée, que ce soit pour jouer ou pour faire la sieste. De cette manière, il peut se familiariser petit à petit avec son nouvel environnement. En jouant, le petit nouveau dans la famille associe automatiquement des expériences positives à la pièce. Comme aide à l'endormissement pendant la phase d'adaptation, il est également utile de s'exercer à faire la sieste dans le nouveau royaume. Il est souvent plus facile pour les petits de s'endormir le jour dans un environnement encore inhabituel que la nuit, lorsque tout est sombre et calme. Peu à peu, les différents bruits et odeurs de la chambre d'enfant deviennent de plus en plus familiers. Quelques jours plus tard, les petits s'y sont habitués et s'endorment tout seuls la nuit dans leur propre royaume, qui n'est plus si étranger.</p> <h2>Routine et rituels d'endormissement pour un sommeil reposant</h2> <p>Les jeunes enfants ont besoin de régularité, de processus fixes et de rituels d'endormissement récurrents. Dès le troisième mois, il est donc recommandé d'introduire des heures de sommeil fixes pendant la journée. Une autre possibilité est d'organiser l'heure précédant le sommeil en faisant toujours les mêmes activités. Jouer avant de dormir aide à stimuler encore une fois la phase de repos. Un bain chaud juste avant de se coucher est une bonne occasion de se calmer progressivement. Avant d'aller enfin se coucher, il y a encore une couche fraîche et le moment est enfin venu : le petit s'est préparé au rituel quotidien de l'endormissement et s'attend déjà fermement à aller se coucher, et ce dans son propre lit. Une histoire du soir ou une berceuse comme rituel d'endormissement ont un effet apaisant et procurent un sentiment agréable. Les aides habituelles à l'endormissement peuvent faciliter la toute première nuit dans sa propre chambre et dans un nouvel environnement.</p> <h3>Aide à l'endormissement pour un sommeil en douceur : un environnement où l'on se sent bien</h3> <p>Une chambre d'enfant où l'on se sent bien - un environnement de sommeil agréable est décisif pour un sommeil détendu. Lors du choix de la chambre à coucher de l'enfant, il faut veiller à ce qu'elle soit calme et facilement obscurcie. Les petits bruits quotidiens ne posent pas de problème, car ils n'influencent généralement pas le sommeil de l'enfant. Avant d'aller se coucher, il est conseillé de bien aérer la chambre pour que l'air ne soit pas trop sec. Protégez votre bébé des courants d'air. En plus du choix de la chambre et de l'air adéquat, il faut bien sûr aussi veiller à ce que l'aménagement et la couleur de la chambre soient adaptés. Des teintes douces sur les murs transforment la chambre d'enfant en un lieu de calme et de sécurité. C'est justement au cours des deux premières années de leur vie que les enfants ont besoin d'une atmosphère de bien-être harmonieuse pour se détendre. Différents articles de décoration et jouets aux couleurs vives apportent le changement nécessaire aux tons légers.</p> <h3>Le lit adapté pour s'endormir et passer une nuit tranquille</h3> <p>Au cours des premiers mois après la naissance, un bébé a particulièrement besoin de chaleur et de sécurité. La nuit, le lit adapté offre la protection et la sécurité nécessaires pour un sommeil en douceur. Pour les tout petits bébés, un berceau à bascule est parfait pour les aider à s'endormir grâce à son effet apaisant et soporifique. Grâce à un léger mouvement de balancement, le bébé tombe dans le sommeil, doucement enveloppé et bien protégé. Un autre avantage du berceau est qu'il peut être déplacé très facilement de la chambre à coucher des parents à la chambre d'enfant. Ainsi, l'enfant conserve au moins une partie de son environnement de sommeil habituel et peut se plonger sans souci dans son propre monde de rêve.</p> <p>&nbsp;</p>